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大学生体测标准出炉,你达标了吗?

时间:2017-10-24 15:02:08    作者:人民日报    来源:教育部

大学生体测标准出炉,你达标了吗?

 

人民日报:教育部日前印发《国家学生体质健康标准(2014年修订)》,将于新学期实施。《标准》规定,大学毕业时,测试成绩仍达不到50分者将按结业或肄业处理。你的体重在正常范围内吗?引体向上能做几个?耐力跑多久没练了?快看看你达标了没有!没达标的抓紧锻炼起来!


大学生体测标准出炉,你达标了吗?

 

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没达标?别害怕!教你几招锻炼技巧:

①学会引体向上:上拉时意念集中在背阔肌,把身体尽可能拉高,不要让身体摆动;

②锻炼耐力:可采用定时跑、球类、负重连续跳、较长距离的跨步跳等;

③提高肺活量:经常做一些扩胸、振臂等徒手操练习;

④保持体重:一是管住嘴,尤其晚餐不能吃太饱,二是定期锻炼。

一起练起来吧!

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